…jetzt ist er tatsächlich zu Ende der November. Für mich ein Monat der Rekorde:
- 62 Trainingsstunden (>2h/Tag!) am Rad, in den Laufschuhen, im Wasser und auf der Trainingsmatte (PB ever, bisher 52h im Juli)
- 103 Trainingseinheiten (Radfahren, Laufen, Schwimmen, Kraft)
- 28h am Rad (3.meistes 2015)
- 203km Laufen (PB 2015, letztes Mal >200km August 2014!)
- 7,5h Schwimmen (PB ever, die >20km waren allerdings 0,5km weniger als im Oktober)
- 7,5h Kraft- und Rumpfstabiübungen: Plank, Situps, Crunches, Squats, Liegestütz (PB ever)
Der Dezember wird nicht viel weniger wild werden, schließlich stehen neben dem Marcothon auch wieder 2 30dayfitness-Challenges am Programm. Dafür wird bedingt durch den Betriebsurlaub und Weihnachten das Radfahren wohl etwas reduziert werden (nein ich mache nicht beim festive500 mit, irgendwo muss auch mal eine Grenze gezogen werden!). Mal sehen, schließlich will ich ja nicht ins Übertraining kommen…