aka pro und contra Salzstreuung und anderer Räumungsarten, denn alles hat seine Vor- und Nachteile. Auch die Salzstreuung über die doch so manche heißen Diskussion entstanden ist.
12.01.2016
von Flo
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7.01.2016
von Flo
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Jahresabschluss mit dem Silvesterlauf Wels
der Abschluß vom Marcothon, eine kurze Zusammenfassung von 2015, ein paar Zahlen und ein Kurzbericht vom Welser Silvesterlauf über 5km.
17.12.2015
von Flo
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Selbstfolterung aka Kraftübungen
Wer kennt das nicht – egal wo man übers Schwimmen, Radfahren oder Laufen googelt – ständig wird einem ans Herz gelegt diverse Kraft- und/oder Stabilisationsübungen (vorwiegend für den Rumpf) zu machen, da man dadurch stabiler, stärker, ökonomischer und – kurz … Weiterlesen
9.12.2015
von Flo
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Im Marcothon…
Wie bereits mal geschrieben mache ich heuer beim Marcothon mit – dh im Dezember muss ich jeden(!) Tag mindestens 25 Minuten oder mindestens 3 Meilen (4,8km) laufen, je nachdem was zuerst erreicht wird. Nach den ersten 8 Tagen mal ein … Weiterlesen
2.12.2015
von Flo
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Schade
…jetzt ist er tatsächlich zu Ende der November. Für mich ein Monat der Rekorde: 62 Trainingsstunden (>2h/Tag!) am Rad, in den Laufschuhen, im Wasser und auf der Trainingsmatte (PB ever, bisher 52h im Juli) 103 Trainingseinheiten (Radfahren, Laufen, Schwimmen, Kraft) … Weiterlesen