Andersrad

gleich und doch verschieden

10.12.2014
von Flo
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30 day plank challenge

Ja, ich habs auch gemacht und mach auch bei der 30day plank challenge von 30dayfitnesschallenges.com mit. Start war am 1. Dezember, hier das Ergebnis:

Tag Soll Ist
 1  20s  20s
 2  20s  20s
 3  30s  35s
 4  30s  45s
 5  40s  55s
 6  –  –
 7  45s  55s
 8  45s  60s
 9  60s  70s
 10  60s  80s
 11  60s  60s
 12  90s  100s
 13  –  –
 14  90s  100s
 15  90s  100s
Tag Soll Ist
 16  120s  120s
 17  120s  125s
 18  150s  125s
 19  –
 20  150s  150s
 21  150s  150s
 22  180s  185s
 23  180s  180s
 24  210s  220s
 25  210s  220s
 26  –  –
 27  240s  250s
 28  240s 250s
 29  270s 270s
 30  300s  300s

Fazit

Der Anfang war relativ leicht und immer easy zu bewältigen. Mit der Zeit wurde es jedoch wirklich anstrengend und hart. Besonders wenn ich vorher laufen war war es danach um ein Eck anstrengender…
Die Umfänge habe ich abgesehen von einem einzigen Mal immer geschafft – und auch bei besagtem einem Mal lag es daran, dass ich mich im Plan verschaut hatte und dachte ich muss nur kürzer machen. 🙁
Ich bin jedenfalls froh dass die Challenge um ist, wartet doch bereits für den Jänner die nächste auf mich: die 30day Ab & Squat Challenge! 😉