Über Schuhe zu diskutieren ist eines der wenigen Dinge wo Läufer ihren Material- und Technikfetisch ausleben können (im Vergleich zB zu Radfahrern) – wobei es hier auch viel um subjektive als objektive Gründe geht warum jemandem gerade dieser eine Schuh gefällt und wem anderen nicht. Hier einmal ein Blick in meinen ganz persönlichen Schuhschrank-

Bereits vor 1,5 Jahren habe ich mal einen Blogartikel über meine Schuhauswahl geschrieben, hier nun die Ergänzung und der aktuelle Stand.

Aktuell habe ich folgende Schuhe im Einsatz:

Marke	Modell	Kauf-Jahr	Gewicht gemessen [g]	Kilometer (Stand 26.9.2017)	Besonderheiten
Brooks	Ravenna 6	2016	334	625	ausdauernd + langlebig
Salomon	Speedcross 3	2013	318	212	nicht mein Fall
Asics	GT-2000	2013	302	1059 (nur mehr Gartenarbeiten)	München Marathon 2013
Brooks	Asteria	2017		91	relativ schwer, noch unschlüssig
Zoot	Solana 1	2016	287	463	beste Passform (wie ein Socken), nur bisschen zu schwer
Brooks	Pure Cadence 1	2015	278	720 (nur mehr Freizeit)	nicht so langlebig wie seine Vorgänger, sonst bei langsamen DL
Adidas	Adizero Adios Boost	2015	242	599	gut für schnelle Einheiten, aber eher schmal, 10km Ried 2016
Saucony	Kinvara 5	2015	224	630	toller Schuh, für MDs, zB in Obertrum 2015 und 2017
Brooks	Pure Connect 2	2015	220	485	mein Standard-Triathlon-WK-Schuh von Sprint bis MD
Saucony	Fastwitch 7	2017	203	15	noch neu, braucht noch Eingewöhnung
Saucony	Type A 7	2017	194	143	sehr aggressiv für Waden, brauchte Zeit. Podersdorf 2017
Vivobarefoot	Primus Lite	2017	171	5	nur zum Auslaufen

Ups, das sind ja ganz schön viele… mit teils ganz unterschiedlichen Einsatzbereichen.

Insgesamt hat sich nicht allzu viel geändert, noch immer habe ich als Marken sehr gerne Brooks, aber Saucony rückt in meiner Gunst immer weiter vor und der Type A ist für eine MD zwar einen Ticken zu aggressiv für mich, für alle kürzeren Trias und Nur-Läufe bis Halbmarathon wird es allerdings mein neuer Wettkampfschuh werden. Welchen Schuh ich für Roth nehmen werde weiß ich noch nicht, prinzipiell würde viel für den Asteria sprechen, die Sauconys (Fastwitch + Type A) sind mir zu scharf/belastend für den abschließenden Marathon. Vielleicht ergibt sich aber doch noch was ganz anderes (siehe unten).

Im Training wechsle ich ziemlich durch: für schnelle Intervalle/TDL Adios Boost, Fastwitch, Type A, Kinvara, Asteria oder auch hin und wieder Solana, bei langsameren DLs eher die schwereren wie Ravenna, Asteria oder Solana. Der Ravenna ist ja ein richtiger Kilometerfresser: sieht noch immer top aus obwohl er bereits >600km drauf hat. Sein Vorgänger hat bei mir auch mehr als 1100km geschafft!

Einer meiner Lieblingsschuhe ist der Solana von Zoot geworden. Die Passform ist einfach so grenzgenial. Besonders zu Beginn störte mich jedoch vor allem das Gewicht bzw. die Sprengung – fühlte sich sehr schwer an. Das ist der Grund warum ich nun auch bereits seit letztem Jahr darüber nachdenke mir einen leichteren von Zoot zu bestellen, zB den Makai oder Ali’i. Dass die Schuhe von Zoot relativ weich im Gegensatz zu anderen Marken sind stört mich persönlich weniger.

Noch relativ neu in meinem Schuhpark sind die Vivobarefoot. Die Barfußschuhe verwende ich nur am Ende einer Laufeinheit und laufe mit ihnen noch ca. einen halben Kilometer aus. Das dient hauptsächlich der Lauftechnik bzw. Verletzungsprophylaxe. Denn ohne aufbauendes Training zB 10km in denen zu machen wäre für die Muskulatur (besonders der Wade) sagen wir mal suboptimal.

Zusammenfassend kann ich sagen, dass man gut erkennen kann dass ich eher in leicht gedämpfteren, minimalistischeren Schuhen unterwegs bin – richtig fette Stabilschuhe sind in meinem Schuhpark nicht vorhanden – am ehesten noch der Ravenna, wobei der das auch nur bedingt ist.

Meine Füße bekommen dadurch jedenfalls eine Menge Abwechslung durch die verschiedenen Marken und Modelle und werden somit immer entsprechend herausgefordert sich auch anzupassen. Das ist mir auch selbst sehr wichtig. Nicht umsonst bin ich die 5 Jahre seit ich ernsthafter laufe von großen Verletzungen verschont geblieben und musst mich nur mit kleineren Blessuren bis maximal 2 Wochen Pause herumschlagen.