Das erste Halbjahr 2015 ist vorbei und die Vorbereitung für meine ersten beiden Triathlon-Mitteldistanzen laufen auf Hochtour. Die ersten 6 Monate dieses Jahres können sich glaube ich ganz gut sehen lassen…

Bis jetzt kann ich mich auch wirklich nicht beklagen, dass es nicht gut gelaufen wäre:
Lediglich zu Jahresbeginn zwang mich eine Verkühlung 2 Wochen mit dem Laufen auszusetzen und nur geringfügiges Training (Kraft + Rolle) zu absolvieren, seitdem bin ich weitestgehend gesund und kann mich voll und ganz meinem Greif-Plan widmen und rund um meine Arbeitsfahrten ins Büro und retour mit weiterem Radfahren und Schwimmen auffüllen.

An Umfang ist da bis jetzt folgendes dabei herausgekommen:

Schwimmen	23:23 h	66,35 km		Plan: 72 km
Radfahren	145:56 h	3139 km	22.912 hm	Plan: 120 h
Laufen	91:06 h	1027 km	5.732 hm	Plan: 1200 km
Kraftsport	17:23 h
Gesamt	277:49 h	4233 km	28.644 hm	Plan: 250 h

Von dem was ich mir vorgenommen hatte bin ich vor allem beim Radfahren weit über meinem Soll, beim Laufen und Schwimmen etwas darunter.

Am meisten freut mich, dass ich doch so einiges an Kraftübungen absolvieren konnte – hier halfen vor allem die Programme von 30dayfitness da entsprechend dranzubleiben (wobei manches nur so kurz war dass ich es gar nicht oben eingetragen habe, somit also eigentlich noch mehr Zeit dafür aufgebracht). Somit habe ich doch schon seit Dezember die Plank Challenge, die Ab & Squat Challenge, die Abs Challenge sowie die Beach Body Challenge durchgezogen.

Beim Laufen bin ich nach meinem extremen Durchhänger letzten Herbst endlich wieder auf dem Niveau vom Frühjahr 2014 bzw. leicht besser wie ich an meinen Bestzeiten diesen Frühling über 5km,  10km und beim Halbmarathon feststellen kann. Ich wäre zwar gerne noch schneller gewesen und danach habe ich etwas Form wieder verloren, mittlerweile geht es aber wieder aufwärts.

Die ersten Mulitsport-Wettkämpfe heuer in Vöcklabruck (Aquathlon) sowie in Linz (Sprint) sind ebenfalls sehr zufriedenstellend verlaufen und waren vom Spaßfaktor eindeutig über die reinen Laufwettkämpfe zu stellen. Dementsprechend richtig war also auch die Entscheidung des heurigen Jahresschwerpunkts.

Jetzt geht es aber dafür aber so richtig los – die wichtigen Wettkämpfe stehen an: bereits in 3 Tagen der Steeltownman (Triathlon, Olympische Distanz) und dann 2 Wochen darauf in Obertrum meine erste Mitteldistanz. Ich glaube dass ich ganz gut gerüstet dafür bin. Und was dabei herauskommt werde ich sehen. Ich freu mich jedenfalls schon darauf!